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Geschrieben von: Administrator
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Sonntag, den 16. Mai 2010 um 11:23 Uhr |
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Hier ein paar Bilder der 10k und 5k Teilnehmer beim 5. Römerlauf in Obernburg
Bilder 10k *click*
Bilder 5k *click*
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Marktplatzlauf Großostheim 2010 |
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Geschrieben von: Administrator
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Sonntag, den 25. April 2010 um 08:12 Uhr |
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Hier ein paar Bilder der 10k und 5k Teilnehmer beim Schlappeseppel Marktplatzlauf in Großostheim
*click*
Ergebnisse:
5000 m
Johanna Göller TV Großostheim 22:37 min
Peter Wolfenstädter SSC Hanau-Rodenbach 17:41 min
10000 m
Claudia Hille TSG Kleinostheim 39:50 min
Holger Finkelmann LuT Aschaffenburg 35:36 min
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Nem hin Nem her - ich "nem" alles :) |
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Geschrieben von: Administrator
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Mittwoch, den 21. April 2010 um 18:23 Uhr |
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Nach Wiedereintreten der Schmerzen an der Sehne, habe ich mich dazu entschlossen die Produkte von Herrn Feil auf anraten eines Kollegen doch mal zu versuchen.
Ackerschachtelhalmextrakt, Chonsamin und Kollation habe ich dann im MAS erworben.
Jetzt steht erstmal eine 6 wöchige Kur mit den o.g. Produkten auf dem Plan. Nach 6 Tagen a 3 Kapseln Ackerschachtelhalm täglich sind die Schmerzen an der Sehne bereits spürbar besser geworden. Morgen starte ich dann mal wieder nach langem einen langsamen Testlauf. Bericht folgt.
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Geschrieben von: Administrator
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Montag, den 29. März 2010 um 12:27 Uhr |
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Heute stand ein kurzer Testlauf von 30 Minuten im langsamen Tempo auf dem Plan, um zu sehen ob mein Fuß mitspielt. So jetzt nach knapp 8 Wochen ohne die Laufsachen angehabt zu haben, darf ich mir jetzt wohl auch einen neue maxHF zugute schreiben. Letztes Jahr wurde bei einem HFmax-Test 186bpm angenommen. Jetzt stand da heute plötzlich 196bpm auf dem Pulser. Die Frage die sich mir stellt, ist ob ich letztes Jahr zu locker trainiert habe oder durch die 8 Wochen Pause meine Ausdauer so dahingeschmolzen ist, dass mein Herz jetzt einfach am Anfang wieder schneller schlägt. Naja wir werden sehen, was die nächsten Wochen Training (so hoffe ich doch verletzungsfrei) bringen werden. Der Fuß bzw. die Sehne schmerzt jetzt auch 4 Stunden nach dem Lauf noch nicht. Hurra :)
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tibialis anterior & Frust |
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Geschrieben von: Administrator
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Dienstag, den 23. März 2010 um 17:59 Uhr |
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Nach mittlerweile 8 Wochen Pause habe ich mich dazu entschlossen, jetzt doch einen Orthopäden aufzusuchen.
Nachdem der Hausarzt mich wieder mit einer Sehenscheidenentzündung nach Hause schickte,
schickte mich der Orthopäde jetzt mit der Diagnose einer Entzündung der tibialis anterior nach Hause.
Nein eine Cortisonspritze habe ich vorerst dankend abgelehnt. Und mit shin splits hab ich auch nix am Hut.
Die IBU´s helfen zwar gegen die Schmerzen im Fuss, dafür hab ich jetzt schon seit 3 Tagen gute Bauchschmerzen.
Will jetzt mal hoffen, dass bei dem absetzen der Medis die Schmerzen im Fuss jetzt auch verschwunden sind.
Herrliches Wetter und nicht laufen zu können ist ärgerlich... Grrr....
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